浅谈打棒球对身体益处_宁波市鄞州根源塑料制品有限公司

浅谈打棒球对身体益处

根源制塑
2022-08-30

1.心血管锻炼当棒球被打击出去时，整个棒球场上就热闹了：进攻队员跑垒，防守队员追赶飞球，捕手追赶高飞球。。。。这些都离不开一个动作：跑步。当然，棒球场上的跑动不像100米冲刺那样激烈，是一个有氧运动与无氧运动结合在一起的运动。2.锻炼肌肉挥动棒球棒，投掷球和抓球是建立手臂力量和提高关节灵活性的好方法。这三个动作涉及上肢所有肌肉的参与，包括肱二头肌，三头肌和胸部和肩膀的肌肉。3.手眼协调

1.心血管锻炼

当棒球被打击出去时，整个棒球场上就热闹了：进攻队员跑垒，防守队员追赶飞球，捕手追赶高飞球。。。。这些都离不开一个动作：跑步。

当然，棒球场上的跑动不像100米冲刺那样激烈，是一个有氧运动与无氧运动结合在一起的运动。

2.锻炼肌肉

挥动棒球棒，投掷球和抓球是建立手臂力量和提高关节灵活性的好方法。这三个动作涉及上肢所有肌肉的参与，包括肱二头肌，三头肌和胸部和肩膀的肌肉。

3.手眼协调能力

投球和击球都需要大量的手眼协调，面对快速飞来的球，做出准备的挥击。

棒球比赛里的强投和强打，一定都是那些手眼协调能力非常高的人，当然这个能力不仅仅是天生的，通过后天的锻炼自然也能提高不少。

4.燃烧卡路里

摆动，跑步，捕捉，甚至是走出去，都可以锻炼你的新陈代谢和燃烧卡路里。当然这是运动的天然属性。